कामबाट थकित हुनुहुन्छ !थकाइ कम गर्ने यि तीन उपाय अपनाउनुहोस

पानी पर्याप्त पिउनुहोस् कामको चक्करमा धेरैले पानी पिउन भुल्छन्। तिखा लाग्नु भनेको शरीरले पानीको मात्रा असाध्यै कम महसुस गर्नु हो। त्यसैले तिर्खा नकुरेर पानी पीरहन जरुरी हुन्छ। खेल चिकित्सक गडसन भन्छन्, ‘अक्सिजन र पोषक तत्व मांशपेशीमा पु¥याउन पनि पा...

किन फरफराउँछ हाम्रो आँखा ? जानौ कारण

एजेन्सी आँखा फरफरायो भने कुनै घटना वा खबर प्राप्तिको संकेत हो भन्ने विश्वास हाम्रो समाजमा गरिन्छ। आँखाको फरफराई पनि महिला र पुरुषमा अलग–अलग तरिकाले विश्वास गरिन्छ। कुनै समाजमा पुरुषमा दाहिने आँखा फरफरायो भने शुभ समाचारको सूचक मानिन्छ भने देब्रे आँखा ...

जानौ सुन्दर र जवान देखिने सरल उपाय !

सुन्दर र जवान देखिने तरिका ठिक समयमा सुत्ने शरीरलाई एकदम सुन्दर बनाउन सबैभन्दा पहिला सुत्ने समय ठिक हुनुपर्छ। वयस्क व्यक्तिले दैनिक ६ देखि ८ घन्टा सुत्नुपर्छ। जसले हाम्रो शरीरलाई फ्रेस बनाउँछ। बेलुका चाडै सुत्र्ने र बिहान चाँडै उठ्ने बानी बसाल्नुपर्छ...

नेपालमा भयावह बन्दै क्यान्सर, ७५ हजार नेपाली प्रभावित

काठमाडौं  नेपालमा क्यान्सर भयावह रूपमा देखिदैं गएको छ । मानिसको असन्तुलित खानपान र बदलिँदो जीवनशैलीका कारण क्यान्सरका बिरामीहरूको संख्या दिनप्रति दिन बढ्न थालेको हो । धुम्रपान र मद्यपान गर्नेहरूमा बढी मात्रामा क्यान्सर देखापर्ने गरेको चिकित्सकको अनुभ...

कसरी जोगिने रुघाबाट ? जानौ उपाय

स्वास्थ टिप्स (रुघा बाट बच्ने कसरी) देशका विभिन्न भागका मानिस अहिले सिजनल फ्लुका कारण आक्रान्त छन्। रुघा सामान्य रोग भए पनि यसले साह्रै सताउँछ। रुघा लाग्दा नाकबाट पानी बग्ने, टाउको दुख्ने, आँशु आउने जस्ता स–साना कुराले निकै तनाव दिन्छन्। यो आफैंमा ठ...

स्वास्थ्य : एक ओखर फायदा अनेक

ओखरका फाईदा ओखरमा सामान्यतः दुई प्रजाति पाइन्छ । जङ्गली र कृषिजन्य ओखर । जङ्गली ओखर १०० देखि २०० फिटसम्म अग्लो हुन्छ । यो जङ्गलमा प्राकृतिक रूपमा आफैँ उम्रिन्छ र यसको फलको बोक्रा साह्रो हुन्छ । कृषिजन्य ओखरको बोट भने ४० देखि ९० फिटसम्म अग्लो हुन्छ ...

बिहान लामो श्वास लिने छाड्ने गर्दा हुन्छ यस्ता फाइदा

श्वासप्रश्वास श्वासप्रश्वास एउटा अनियन्त्रित प्रक्रिया हो । श्वास फेर्न हामीलाई कुनै थप उर्जा खर्च गर्नुपर्दैन । तर, राम्रोसँग श्वासप्रश्वास लिएमा यसले स्वास्थ मात्र बनाउँदैन मानिसलाई दीर्घजीवि पनि बनाउँछ । बिहान ५ मिनेट जति लामो श्वास लिने छाड्...

स्वस्थ रहन महिलालाई यस्तो सुझाव

१- तनाव निर्मूल पार्नुहोस्ः अधिकांश महिला अनावश्यक रुपमा तनाव लीरहेका हुन्छन्। तनावले प्रजनन् क्षमतादेखि डिप्रेसन, ‘एन्जाइटी’ र मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम बढ्छ। त्यसैले सकेसम्म तनाव लिनु हुँदैन। तनावरहित हुन हरदम कोसिस गर्नुपर्छ। तपाईंले लिएको तनावले ...

उत्तम स्वास्थ्यका लागि यो टिप्स अपनाउनुहोस

स्वास्थ टिप्स तपाईको उत्तम स्वास्थ्यका लाई केहि उपयोगि टिप्स जसको प्रयोग गरेर तपाई आफ्नो स्वास्थलाई चुस्त र निरोगि राख्न सक्नुहुनेछ। -बिहान बेलुका ताजा भोजन गर।- -निश्चित समयमा नै भोजन गरौ। - अनियमित भोजन बाट बचौ। - पानी ज्यादा बन्दा ज्यादा पिऔ।...

पाठेघरको मुखको क्यान्सर : लक्षण र बच्ने उपाय

पाठेघरको मुखको क्यान्सर पाठेघरको मुखको क्यान्सर उक्त अङ्गमा अनियन्त्रित रूपमा कोषिकाको वृद्धि हो । यो ह्युमन प्यापिलोमा नामक कीटाणुको संक्रमणले गर्दा हुन्छ । पाठेघरको मुखमा बारम्बार संक्रमण हुने महिलालाई उक्त कीटाणुले पाठेघरको मुखमा रहेका कोषिकाहरूम...